H for Health

Din kost og din følelsesmæssige intelligens er de mest effektive værktøjer til at sikre dig et lykkeligere, sundere og mere bæredygtigt liv.

Du har magten til at forme dit liv og dit helbred gennem dine kost- og livsstilsvalg. Flere og flere mennesker vælger en plantebaseret kost, der reducerer eller helt eliminerer indtaget af animalske produkter. Denne kostændring kan være motiveret af sundhedsmæssige årsager såvel som etiske overvejelser om klimaforandringer, tab af biodiversitet og dyrevelfærd. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anbefaler disse ændringer, da der er omfattende videnskabelig dokumentation for sammenhængen mellem en plantebaseret kost og større velbefindende samt reduceret risiko for hyppige kroniske sygdomme som hjerte-kar-sygdomme, diabetes og kræft.

Når vi ønsker at træffe sunde valg for os selv og vores familier, bliver vi desværre ofte mødt af mange forvirrende og modstridende råd. I denne sektion af SHAPE Your Future Life bliver du præsenteret for resultaterne af den seneste fagfælle-bedømte sundhedsforskning. Herved får du bedre muligheder for at træffe informerede valg om din kost og din livsstil, hvad enten du vil foretage små eller større ændringer med henblik på at styrke dit  helbred, fremme lang levetid og leve et lykkeligere, sundere og mere bæredygtigt liv. Selv små ændringer kan gøre en stor forskel.

De fleste af os har et ønske om at leve længe og spise sundt. Alligevel bliver kroniske sygdomme mere og mere almindelige. De rammer mennesker i alle aldre og med forskellige socioøkonomiske baggrunde. De tager gode leveår fra os og forringer vores livskvalitet. At bevare et godt helbred og fremme et langt liv indebærer, at vi både tager os af vores krop og vores sind. Det kan vi gøre på forskellige måder. En overvejende eller helt Whole-Food Plant-Based kost, der er baseret på mad lavet af hele planter i form af forskellige frugter, grøntsager, bælgfrugter, fuldkorn, nødder og frø kan give os de nødvendige næringsstoffer, så vores krop kan trives.

En plantebaseret kost gør det lettere at fremme og fastholde vægttab.

Den er også gavnlig for din tarm-mikrobiota, der i henhold til nyere forskning har vist sig at spille en helt central rolle for et godt helbred. Derudover hjælper regelmæssig motion med at fastholde en sund vægt, forbedrer hjerte-kar-sundheden og øger humøret og det mentale velbefindende. For mere dybdegående viden om forbedring af mental sundhed og lykke, se gerne mere i vores omfattende Psykologi-sektion.

At reducere stress, tobak og alkohol samt sikre tilstrækkelig og god søvn er også vigtige faktorer i vores søgen efter et langt og godt liv.

Du har med din indsigt og dine handlinger stærke værktøjer til at forme dit liv i en lykkeligere, sundere og mere bæredygtig retning. Selv små ændringer kan have en betydelig indvirkning på dit helbred og dit velbefindende.

Hvordan kan jeg forbedre mit helbred?

Udvalgte artikler og film om sundhed

Hvis du ønsker at spise plantebaseret af hensyn til din sundhed, bæredygtighed, dyrevelfærd eller havenes biodiversitet, så er hørfrø en
B12-vitamin er et livsnødvendigt og essentielt vitamin for mennesker. Essentielt betyder, at vi ikke selv kan producere vitaminet, men skal
Utallige undersøgelser har vist, at livsstilsfaktorer, som vi har indflydelse på, kan ændre vores tarm-mikrobiom. I denne film ser vi
I de sidste to årtier har udviklingen af nye molekylære forskningsteknologier ført til en eksplosion i vores viden om et
En høj levealder har længe været et fascinerende emne for mennesker, i vores søgen efter at afdække hemmelighederne bag et
I den vestlige verden spiser mennesker helt generelt for meget, for dårligt, for få fibre og for næringsfattigt. Vi er
I denne film ser vi på de centrale principper i en Whole-Food Plant-Based kost, og dens talrige dimensioner, der viser,

Alle artikler og film om sundhed

I den vestlige verden spiser vi rigtig meget ost. I 2022 spiste hver europæer i gennemsnit 21 kilo ost om
Sojabønnen er en af de fødevarer, der gennem tiden har skabt størst forvirring. Medierne og internettet er fyldt med myter
Mere end 2 milliarder mennesker på jorden er nu enten overvægtige eller svært overvægtige, og i 2035 vil det gælde
Mennesket er det eneste pattedyr på planeten, der hele livet indtager modermælk fra et andet dyr. Illusionen er: “Jeg drikker
Hvis du ønsker at spise plantebaseret af hensyn til din sundhed, bæredygtighed, dyrevelfærd eller havenes biodiversitet, så er hørfrø en
B12-vitamin er et livsnødvendigt og essentielt vitamin for mennesker. Essentielt betyder, at vi ikke selv kan producere vitaminet, men skal
Vidste du, at alle frugter og grøntsager indeholder antioxidanter? Jo mørkere og mere farverige de er, jo flere antioxidanter indeholder
Vi undervurderer ofte kostens betydning for vores helbred. Mange af os har en forestilling om, at hvis vi blot er
Utallige undersøgelser har vist, at livsstilsfaktorer, som vi har indflydelse på, kan ændre vores tarm-mikrobiom. I denne film ser vi

Hvad kan jeg gøre for at forme min fremtid?

Udvalgte artikler og film fra SHAPE YOUR FUTURE LIFE-universet

I den vestlige verden spiser vi rigtig meget ost. I 2022 spiste hver europæer i gennemsnit 21 kilo ost om
Mere end 2 milliarder mennesker på jorden er nu enten overvægtige eller svært overvægtige, og i 2035 vil det gælde
Mennesket er det eneste pattedyr på planeten, der hele livet indtager modermælk fra et andet dyr. Illusionen er: “Jeg drikker
Sojabønnen er en af de fødevarer, der gennem tiden har skabt størst forvirring. Medierne og internettet er fyldt med myter
Vi undervurderer ofte kostens betydning for vores helbred. Mange af os har en forestilling om, at hvis vi blot er
Verden, som vi kender den, forandrer sig i et tempo, der kan være ubegribeligt svært at forestille sig. Den blå
Det er tid til at skabe en bæredygtig fremtid, der respekterer alt liv på jorden. Menneskeheden har med sin formidable
Hvis du ønsker at spise plantebaseret af hensyn til din sundhed, bæredygtighed, dyrevelfærd eller havenes biodiversitet, så er hørfrø en
B12-vitamin er et livsnødvendigt og essentielt vitamin for mennesker. Essentielt betyder, at vi ikke selv kan producere vitaminet, men skal

Contact us

At present, our capacity for dialogue is extremely limited. Therefore, please contact us only regarding partnerships or important messages.

Thank you,

Anne og Per

Kontakt os

I øjeblikket er vores kapacitet til dialog ekstremt begrænset. Kontakt os derfor kun vedrørende partnerskaber eller vigtige meddelelser.

Tak,

Anne og Per

Awesome to See You Join Our Newsletter

Your subscription to our newsletter warms our hearts!. Please check your email for a message from us and click on the confirmation link to complete your subscription.

We’re so excited to share our tips on how to eat better and live greener!

Anne & Per

Du skal være medlem for at få adgang til denne funktion.

[show-quiz id="20126"]

Private Note