H for Health
Det gennemsnitlige menneske kan leve uden mad i ugevis. Uden vand i cirka en uge, men kun 5 – 10 minutter uden ilt. Det fortæller noget om, hvor vigtigt vores åndedræt er for kroppen. Faktisk trækker vi vejret 20 – 25.000 gange på et døgn. Det giver os en potentiel måde at yde en dyb indflydelse på kroppen og kroppens systemer, hvis vi arbejder og skaber bevidsthed om vores åndedræt, og hvordan vi trækker vejret.
Vores åndedræt kører på autopilot
Lad os dykke lidt ned i det. Åndedrættet er en del af det autonome nervesystem. Det vil sige, at denne del af nervesystemet arbejder uden, at vi er bevidste om det, og at vi oftest ikke har indflydelse på dets funktioner. Dette gælder i en stor grad for åndedrættet. For de fleste af os kører åndedrættet på autopilot, og vi er ikke bevidste eller nærværende om den måde, vi trækker vejret på, medmindre vi er på vej op ad trappen og begynder at hive efter vejret.