Prinsessen ser på skaleringstavlen og stiller på skaleringsbrikkerne. Hun spiser, det hun har behov for. Hun tager sig af sit barn. Hun sover med dragen på maven.
"Der var en gang en kvinde, der mærkede, reflekterede og handlede."
Idéen om at mærke
Det er vigtigt at anerkende og forstå, at dele af din hjerne er klog på andre ting end det, din krop er klog på. Eksempelvis ved en del af hjernen – det rationelle – at det er usundt at ryge, mens kroppen – det følende – og en anden del af hjernen gerne vil have oplevelsen. Din krop repræsenterer populært sagt det følelsesmæssige og sansende, mens en del af din hjerne står for det rationelle og reflekterende.
Indholdsfortegnelse
Formuleringer som ”mærk efter” og “kontakt med” lyder som luftige begreber, men for dem, der kan det, og ved, hvad de betyder, er det helt centrale begreber, der er vigtige at mestre. For mange er det her sikkert uvant, da det for mange af os næsten altid handler om at skulle levere og give opmærksomhed til andre og om opfyldelsen af deres behov.
Er du ikke så øvet i at mærke dig selv, så læs øvelsens første spørgsmål og luk dine øjne. Giv dig tid til at komme ned i omdrejninger og giv dig tid til at mærke dig selv.