Go Back
+ servings

Stjernemarinerede auberginer med sesamgrillet tofu

4 personer

Ingredienser

auberginer:
  • 1 spsk frø af stjerneanis kan erstattes af fennikelfrø eller anis
  • 5 spsk olivenolie
  • 3 spsk frugteddike
  • 1-2 spsk tamari
  • 2-3 spsk blåbærsirup
  • 3/4 kg auberginer
  • 3-4 spsk olivenolie til stegning
  • 1 bdt persille
grillet tofu:
  • 2 spsk olivenolie
  • 1-2 spsk tamari
  • 2-3 spsk citronsaft
  • 1-2 tsk ristet sesamolie kan udelades
  • 1-2 spsk blåbærsirup
  • 2 fed hvidløg
  • 1-2 spsk reven ingefær
  • 1 spsk kartoffelmel eller maizenamel
  • 250 g tofu
  • sesamfrø

Fremgangsmåde

  • Rør først marinaden til auberginerne: tag frøene ud af de små stjerneanis og stød dem i en morter.
  • Rør olie, eddike, tamari og sirup sammen. Tilsæt de knuste frø.
  • Smag marinaden godt til med tamari, eddike og sirup.
  • Skær auberginerne i trekanter eller skiver efter smag og behag.
  • Steg auberginestykkerne i olien ved rask varme. De skal være gyldne på alle sider, men du behøver ikke at tilsætte mere olie.
  • Læg de varme auberginer i en skål og hæld marinaden over. Lad dem trække et par timer, evt. natten over. Vend rundt i auberginerne engang imellem.
  • Lav marinaden til tofuen: rør olie, tamari, citronsaft, sesamolie og sirup sammen og tilsæt presset hvidløg og reven ingefær. Smag godt til med tamari, citronsaft, sirup og ingefær.
  • Skær tofuen i aflange stænger eller i terninger. Læg dem i en skål og hæld marinaden over. Lad tofuen marinere et par timer eller natten over. Vend rundt i tofuen engang imellem.
  • Inden serveringen grilles tofuen: tag stykkerne op af marinaden og rør 1 spsk kartoffel- eller maizenamel i marinaden. Vend tofustykkerne i marinaden og derefter i sesamfrø.
  • Læg stykkerne på en bageplade og sæt dem under grillen. Vend dem evt., så de også bliver gyldne på undersiden.
  • Varm auberginerne i ovnen, mens du griller tofuen.
  • Servér auberginer og tofu sammen på et fad og drys auberginerne med hakket persille. Giv gerne ris til den orientalsk inspirerede ret. Du kan vælge løskogte brune ris.

Noter

Indholdsfortegnelse

Nutrition Facts
Stjernemarinerede auberginer med sesamgrillet tofu
Amount per Serving
Calories
492
% Daily Value*
Fat
 
40
g
62
%
Saturated Fat
 
5
g
31
%
Polyunsaturated Fat
 
6
g
Monounsaturated Fat
 
27
g
Sodium
 
524
mg
23
%
Potassium
 
594
mg
17
%
Carbohydrates
 
29
g
10
%
Fiber
 
7
g
29
%
Sugar
 
16
g
18
%
Protein
 
10
g
20
%
Vitamin A
 
1252
IU
25
%
Vitamin C
 
27
mg
33
%
Calcium
 
158
mg
16
%
Iron
 
4
mg
22
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Udskriv