Go Back
+ servings

Spidskålsruller med sennepssovs

4 personer

Ingredienser

  • 75 g linser brune, sorte eller røde
  • 100 g sojaflager kan erstattes af havregryn
  • 1 1/2-2 dl grøntsagsbouillon
  • 100 g løg
  • 4 fed hvidløg
  • 2 spsk kokos- eller olivenolie
  • 250 g champignon
  • 2 spsk fintsnittet salvie
  • 2 spsk citronsaft
  • 1 1/2-2 dl mandelmælk eller anden mælk/fløde
  • tamari salt, friskkværnet peber
  • 8 blade grøn spidskål
  • 8 blade lilla spidskål
  • evt. purløg
sovs:
  • 2 dl planteyoghurt evt. også lidt kokos- eller havrefløde
  • 1 spsk dijonsennep, ca.

Fremgangsmåde

  • Kog linserne møre, ca. 20 minutter. Afdryp dem.
  • Overhæld sojaflagerne med kogende bouillon og lad dem trække en halv times tid.
  • Purér linser og sojaflager i en foodprocessor.
  • Hak løg og hvidløg og svits dem i olien, til løgene er klare.
  • Hak svampene fint og tilsæt dem sammen med salvie og citronsaft. Svits til svampene afgiver lidt væde.
  • Rør svampeblandingen i de purerede linser og flager. Smag godt til med salt, peber og tamari.
  • Fjern det nederste grove af ribberne på kålbladene (gem det til en suppe).
  • Læg kålbladene i kogende vand og damp dem så meget, at de blot bliver bløde. Afdryp kålbladene (gem væden til en suppe eller brug den som start på en bouillon).
  • Fordel farsen i kålbladene, fold siderne ind og rul kålen sammen. Læg rullerne i en ovnfast form med en smule bouillon i bunden. Bind evt. et "bånd" af purløg omkring rullerne.
  • Varm kålrullerne i en 200 grader varm ovn 10-15 minutter. Sæt dem evt. under grillen til sidst.
Sovs:
  • Smag yoghurten til med sennep og tamari. Du kan også røre lidt fløde i.
  • Servér dippet eller sovsen til separat. Du kan give bagte eller kogte kartofler til eller løskogte brune ris.

Noter

Indholdsfortegnelse

Nutrition Facts
Spidskålsruller med sennepssovs
Amount per Serving
Calories
238
% Daily Value*
Fat
 
10
g
15
%
Saturated Fat
 
6
g
38
%
Polyunsaturated Fat
 
1
g
Monounsaturated Fat
 
1
g
Sodium
 
265
mg
12
%
Potassium
 
772
mg
22
%
Carbohydrates
 
30
g
10
%
Fiber
 
9
g
38
%
Sugar
 
8
g
9
%
Protein
 
11
g
22
%
Vitamin A
 
447
IU
9
%
Vitamin C
 
45
mg
55
%
Calcium
 
263
mg
26
%
Iron
 
3
mg
17
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Udskriv