Go Back
+ servings

Spidskålslasagne med svampe, pesto og sprød quinoa

4 personer

Ingredienser

  • 100 g rød eller sort quinoa
  • 1 spidskål ca. 600 g
  • 150 g løg
  • 4 fed hvidløg
  • 2 spsk olivenolie
  • 250 g svampe fx portobello- eller champignon
  • 2 spsk citron- eller limesaft
  • 1 1/2 dl plantefløde
  • 1 1/2 dl kogevand fra spidskålen + væde fra svampene
  • 2 tsk maizenamel
  • 1-2 dl ramsløg- koriander- eller basilikumpesto – eller færdigkøbt pesto

Fremgangsmåde

  • Skyl quinoaen og kog den i dobbelt mængde vand ca. 20 minutter. Hæld evt. overskydende vand væk.
  • Del spidskålen i hele blade. Skær det inderste stykke og stokken i fine strimler.
  • Damp de hele blade i kogende vand, til de er bløde, et par minutter. Afdryp dem. Gem kogevandet.
  • Skær løgene i tynde både og hak hvidløgene. Skær svampene i skiver.
  • Svits løg og hvidløg, til de er let gyldne. Tilsæt svampene og den strimlede spidskål. Svits endnu 3-4 minutter. Hæld citronsaften ved og drys med lidt salt og peber.
  • Bring fløde, kogevand og evt. væde fra svampene i kog og jævn sovsen med maizenamel rørt ud i lidt vand. Lad sovsen koge op og smag til med salt og peber.
  • Lav pestoen. I forårsmånederne er det fint at bruge ramsløg, på andre tider af året kan man vælge koriander- eller basilikumpesto. Eller brug en færdigkøbt pesto.
  • Læg retten sammen i et ovnfast fad: læg først et lag spidskålsblade, derefter et lag svampe, et lag pesto og lidt quinoa. Dryp med 1/3 af sovsen.
  • Læg endnu et lag og slut af med et lag kålblade og et lag sovs.
  • Drys det sidste quinoa øverst og sæt fadet i en 200 grader varm ovn.
  • Bag spidskålsretten til overfladen er gylden, ca. 30 minutter.
  • Drys med lidt frisk koriander, ramsløg eller anden krydderurt.

Noter

Indholdsfortegnelse

Nutrition Facts
Spidskålslasagne med svampe, pesto og sprød quinoa
Amount per Serving
Calories
261
% Daily Value*
Fat
 
13
g
20
%
Saturated Fat
 
2
g
13
%
Polyunsaturated Fat
 
2
g
Monounsaturated Fat
 
8
g
Sodium
 
182
mg
8
%
Potassium
 
487
mg
14
%
Carbohydrates
 
33
g
11
%
Fiber
 
4
g
17
%
Sugar
 
8
g
9
%
Protein
 
7
g
14
%
Vitamin A
 
519
IU
10
%
Vitamin C
 
10
mg
12
%
Calcium
 
47
mg
5
%
Iron
 
2
mg
11
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Udskriv