Go Back
+ servings

Romerske Broccolikarbonader

4 personer

Ingredienser

  • 1/2 kg broccoli
  • 1 dl hakket persille
  • 1 fed hvidløg
  • 2 spsk loppefrøskaller
  • 1 spsk olivenolie
  • 125 g hvedemel
  • 1 dl plantedrik, ca.
  • olivenolie til stegning

Fremgangsmåde

  • Del broccolien i buketter. Skræl stokken og skær den og de grove stilke i små terninger. Kom terningerne i kogende vand og kog dem 5 minutter. Tilsæt broccolibuketterne og kog broccolien endnu 4-5 minutter.
  • Afdryp broccolien (drik endelig vandet eller brug det i en suppe). Mos broccolien godt med en gaffel.
  • Bland loppefrøskallerne sammen med olie og mel. Tilsæt ca. 1 dl væde samt et drys salt og peber. Vend den mosede broccoli i dejen sammen med hakket persille og presset hvidløg.
  • Lad dejen hvile en halv times tid.
  • Steg 18-20 små karbonader eller ”klat”kager af dejen.
  • Steg dem gyldne på begge sider.

Noter

Indholdsfortegnelse

Nutrition Facts
Romerske Broccolikarbonader
Amount per Serving
Calories
207
% Daily Value*
Fat
 
4
g
6
%
Saturated Fat
 
1
g
6
%
Polyunsaturated Fat
 
1
g
Monounsaturated Fat
 
3
g
Sodium
 
42
mg
2
%
Potassium
 
431
mg
12
%
Carbohydrates
 
37
g
12
%
Fiber
 
8
g
33
%
Sugar
 
2
g
2
%
Protein
 
7
g
14
%
Vitamin A
 
779
IU
16
%
Vitamin C
 
112
mg
136
%
Calcium
 
80
mg
8
%
Iron
 
2
mg
11
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Udskriv