Del broccolien i buketter. Skræl stokken og skær den og de grove stilke i små terninger. Kom terningerne i kogende vand og kog dem 5 minutter. Tilsæt broccolibuketterne og kog broccolien endnu 4-5 minutter.
Afdryp broccolien (drik endelig vandet eller brug det i en suppe). Mos broccolien godt med en gaffel.
Bland loppefrøskallerne sammen med olie og mel. Tilsæt ca. 1 dl væde samt et drys salt og peber. Vend den mosede broccoli i dejen sammen med hakket persille og presset hvidløg.
Lad dejen hvile en halv times tid.
Steg 18-20 små karbonader eller ”klat”kager af dejen.
Steg dem gyldne på begge sider.
Noter
Indholdsfortegnelse
Nutrition Facts
Romerske Broccolikarbonader
Amount per Serving
Calories
207
% Daily Value*
Fat
4
g
6
%
Saturated Fat
1
g
6
%
Polyunsaturated Fat
1
g
Monounsaturated Fat
3
g
Sodium
42
mg
2
%
Potassium
431
mg
12
%
Carbohydrates
37
g
12
%
Fiber
8
g
33
%
Sugar
2
g
2
%
Protein
7
g
14
%
Vitamin A
779
IU
16
%
Vitamin C
112
mg
136
%
Calcium
80
mg
8
%
Iron
2
mg
11
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.