Go Back
+ servings

Indisk curryret med søde kartofler, kikærter og kokosdosaer

4 personer

Ingredienser

  • 150 g kikærter
  • 1 spsk spidskommenfrø
  • 4 kardemommekapsler, frøene herfra
  • 2 tsk brune sennepsfrø
  • 4 spsk olivenolie
  • 100 g løg
  • 4 fed hvidløg
  • 1 chili eller efter smag
  • 300 g søde kartofler
  • 200 g gulerødder gerne i flere farver
  • 200 g blomkål
  • 200 g squash
  • 2-3 dl tomatsaft
  • 1-2 dl grøntsagsbouillon
  • 1 stang kanel eller 2 tsk stødt kanel
  • 2 tsk gurkemeje
  • 1/2 tsk sort peber
  • 200 g cherrytomater
  • 2-3 spsk l limesaft
  • frisk koriander
  • evt. friske spirer
1 portion kokospandekager (dosaer)
(6-8 stk.)
  • 50 g kikærtemel
  • 50 g rismel
  • 1 tsk salt
  • 3 dl vand, ca.
  • 10 g ristede kokoschips eller reven kokos evt. kokosmel
  • 1 chili eller efter smag
  • 2 spsk reven ingefær
  • 2 spsk hakkede skalotteløg
  • kokosolie til stegning

Fremgangsmåde

  • Sæt kikærterne i blød mindst 8 timer. Kog dem i nyt vand 15 minutter. Afdryp dem. Du kan også bruge kikærter fra dåse.
  • Stød spidskommen og kardemommefrø i en morter. Rist dem i en tør gryde sammen med sennepsfrøene, til frøene begynder at dufte.
  • Kom olien i gryden. Hak løg, hvidløg og den ønskede mængde chili. Kom dem i gryden og svits, til løgene er klare.
  • Skær grøntsagerne i terninger eller mindre stykker og kom dem i gryden – undtagen squashen – sammen med 2 dl tomatsaft og 2 dl bouillon.
  • Rør kanel, gurkemeje og peber i retten. Læg låg på gryden og lad curry'en simre 10 minutter. Hvis der er for lidt væde, så kom lidt mere tomatsaft og/eller bouillon i gryden.
  • Tilsæt squash og tomater og lad retten simre endnu 5 minutter.
  • Smag til med limesaft, salt, peber og evt. en smule sukker.
  • Drys med lidt koriander og evt. spirer ved serveringen og giv kokosdosaer til curry'en.
  • Kokosdosaer:
  • Rør de to slags mel og saltet sammen med vandet. Konsistensen skal være som en almindelig pandekagedej.
  • Smulder kokoschipsene og hak chilien. Rør begge dele i dejen sammen med ingefær og løg.
  • Steg 6-8 små pandekager af dejen.

Noter

Indholdsfortegnelse

Nutrition Facts
Indisk curryret med søde kartofler, kikærter og kokosdosaer
Amount per Serving
Calories
461
% Daily Value*
Fat
 
18
g
28
%
Saturated Fat
 
3
g
19
%
Polyunsaturated Fat
 
3
g
Monounsaturated Fat
 
11
g
Sodium
 
315
mg
14
%
Potassium
 
1388
mg
40
%
Carbohydrates
 
66
g
22
%
Fiber
 
12
g
50
%
Sugar
 
17
g
19
%
Protein
 
13
g
26
%
Vitamin A
 
19875
IU
398
%
Vitamin C
 
97
mg
118
%
Calcium
 
142
mg
14
%
Iron
 
5
mg
28
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Udskriv