Go Back
+ servings

Grillet polenta med kulørte tomater og ”oste”sovs

4 personer

Ingredienser

polenta:
  • 8 dl vand
  • 1/2 spsk Herbamare bouillon eller anden bouillon
  • 200 g polentamel groft majsmel
  • 1/2 dl olivenolie
  • salt friskkværnet peber
topping:
  • 350 g små tomater i forskellige farver
  • 2 dl planteyoghurt
  • 1 dl havrefløde eller anden fløde
  • 2 spsk gærflager
  • 1/2 spsk tamari soja
  • 50 g små mørke oliven
  • 3 spsk chiafrø eller sorte birkes kan udelades
  • 1 håndfuld koriander eller anden krydderurt

Fremgangsmåde

  • Bring vandet i kog med bouillonen. Pisk majsmelet i og kog polentaen efter anvisningen på pakken. Noget polenta koges på et par minutter, andet skal koge længere.
  • Tag gryden af varmen, når polentaen er kogt og slipper gryden. Rør olien i og smag til med salt og peber.
  • Hæld polentaen i en stor form, gerne metal, hvis polentaen skal i ovnen. Du kan også brede polentadejen ud i to forme på størrelse med lagkageforme. Lad polentaen afkøle og størkne helt.
  • Hvis du har valgt at hælde dejen i lagkageforme, så grill stykkerne på en grillpande. Pensl grillpanden med olie, læg polentaen på panden og grill til undersiden er gylden. Vend polentaen ud på et fad.
  • Hvis du har dejen i en større form, så pensl den med olie og sæt den under grillen i ovnen, til overfladen er gylden. Eller skær polentaen i mindre stykker og steg dem i olie på en pande.
  • Rør yoghurt og fløde sammen med gærflagerne og tamari. Lad sovsen stå en halv times tid, til gærflagerne er opløst.
  • Smag sovsen til med tamari og peber.
  • Skær tomaterne igennem og læg dem på polentaen sammen med de små oliven. Hvis du har lavet polentaen i forvejen, så varm den op i en 200 grader varm ovn med tomaterne, 10-15 minutter.
  • Du kan også servere polentaen med rå tomater, som du ser på billedet.
  • Dryp med ostesovsen og drys med den valgte krydderurt samt evt. chiafrø eller birkes.

Noter

Indholdsfortegnelse

Nutrition Facts
Grillet polenta med kulørte tomater og ”oste”sovs
Amount per Serving
Calories
1824
% Daily Value*
Fat
 
86
g
132
%
Saturated Fat
 
12
g
75
%
Trans Fat
 
0.1
g
Polyunsaturated Fat
 
16
g
Monounsaturated Fat
 
51
g
Sodium
 
1472
mg
64
%
Potassium
 
1782
mg
51
%
Carbohydrates
 
228
g
76
%
Fiber
 
26
g
108
%
Sugar
 
33
g
37
%
Protein
 
42
g
84
%
Vitamin A
 
3590
IU
72
%
Vitamin C
 
75
mg
91
%
Calcium
 
591
mg
59
%
Iron
 
7
mg
39
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Udskriv