Go Back
+ servings

Broccoli- og gulerodssalat med myntedressing og dukkah

4 personer

Ingredienser

  • 350 g gulerødder
  • 250 g broccolistængler
  • 5 spsk dukkah
  • 50 g rosiner
dressing:
  • 4 spsk olivenolie
  • 2-3 spsk lime- eller citronsaft
  • 1-2 spsk ahorn- eller blåbærsirup
  • 1 fed presset hvidløg
  • 1 spsk reven ingefær
  • 2 spsk hakkede kapers
  • 1/2 dl hakket mynte

Fremgangsmåde

  • Salaten kan serveres varm eller kold. Hvis du vil servere den varm, så lav først dressingen og dukkah’en.
  • Skær gulerødderne i kvarte på langs. Fjern evt. skrællen på broccolistænglerne.
  • Læg gulerødderne i kogende vand og kog dem 3 minutter. Tilsæt broccolien og sluk for varmen. Lad grøntsagerne stå endnu et par minutter. Afdryp dem (gem endelig væden til en suppe eller drik den).
  • Hvis salaten skal serveres kold, så overbrus grøntsagerne med koldt vand.
  • Lav dukkah’en.
  • Du kan bruge få eller mange mandler/nødder: fx mandler, hasselnødder, cashewnødder, pistacienødder, græskarkerner, sesamfrø etc.
  • Hak nødderne fint og rist dem på en tør pande sammen med spidskommen, fennikel, tørret timian, oregano og/eller basilikum (regn med ca. 1 tsk af hver til 1 1/2 dl hakkede nødder). Tilsæt evt. også lidt tørrede chiliflager og et drys salt.
  • Smag til

Noter

Indholdsfortegnelse

Nutrition Facts
Broccoli- og gulerodssalat med myntedressing og dukkah
Amount per Serving
Calories
319
% Daily Value*
Fat
 
21
g
32
%
Saturated Fat
 
3
g
19
%
Polyunsaturated Fat
 
3
g
Monounsaturated Fat
 
14
g
Sodium
 
202
mg
9
%
Potassium
 
757
mg
22
%
Carbohydrates
 
32
g
11
%
Fiber
 
7
g
29
%
Sugar
 
8
g
9
%
Protein
 
6
g
12
%
Vitamin A
 
15546
IU
311
%
Vitamin C
 
69
mg
84
%
Calcium
 
110
mg
11
%
Iron
 
2
mg
11
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Udskriv