{"id":18374,"date":"2023-10-11T05:32:34","date_gmt":"2023-10-11T03:32:34","guid":{"rendered":"https:\/\/shapeyourfuturelife.org\/recipes\/energy-porridge-to-kickstart-your-day\/"},"modified":"2024-08-15T04:41:14","modified_gmt":"2024-08-15T02:41:14","slug":"powergrod-med-baer","status":"publish","type":"recipes","link":"https:\/\/shapeyourfuturelife.org\/da\/recipes\/powergrod-med-baer\/","title":{"rendered":"PowerGr\u00f8d med b\u00e6r"},"content":{"rendered":"
<\/div>
\n\t\n
\n
\n
<\/div>\n
2<\/span> personer<\/span><\/span><\/div>\n
\n

Ingredienser<\/h2>\n
<\/span><\/div>\n\n
US enheder<\/a> – Metrisk<\/a><\/div>
  • 4<\/span> dl<\/span> kornflager<\/span> f.eks. havregryn, spelt- og\/eller rugflager, boghvedeflager, hirseflager<\/span><\/li>
  • 2<\/span> spsk gr\u00e6skarkerner<\/span><\/li>
  • 1<\/span> spsk rosiner<\/span><\/li>
  • 1<\/span> spsk t\u00f8rrede traneb\u00e6r<\/span><\/li>
  • Et nip salt<\/span><\/li>
  • 2<\/span> spsk reven ingef\u00e6r<\/span><\/li>
  • 1<\/span> dl<\/span> yoghurt<\/span> evt. sojayoghurt, kan udelades<\/span><\/li>
  • Frisk frugt<\/span> f.eks. 2 bananer + b\u00e6r som jordb\u00e6r, bl\u00e5b\u00e6r, hindb\u00e6r, ribs, solb\u00e6r, kirseb\u00e6r etc.<\/span><\/li>
  • 2<\/span> spsk hampefr\u00f8<\/span><\/li>
  • 2<\/span> spsk h\u00f8rfr\u00f8- og k\u00e6mpenatlysolie<\/span><\/li>
  • 2<\/span> spsk snittet mynte<\/span><\/li><\/ul><\/div><\/div>\n
    <\/div>\n\n
    \n

    Fremgangsm\u00e5de<\/h2>\n
    <\/span><\/div>\n \n
    • Kom flager, gr\u00e6skarkerner, rosiner og traneb\u00e6r i en gryde om aftenen.<\/div><\/li>
    • H\u00e6ld dobbelt m\u00e6ngde vand p\u00e5 og lad blandingen st\u00e5 til n\u00e6ste morgen.<\/div><\/li>
    • Tils\u00e6t et nip salt og bring gr\u00f8den i kog. Skru ned til laveste varme og lad gr\u00f8den simre et par minutter. Tils\u00e6t om n\u00f8dvendigt mere vand.<\/div><\/li>
    • R\u00f8r ingef\u00e6ren i gr\u00f8den.<\/div><\/li>
    • Serv\u00e9r gr\u00f8den i to portioner og fordel yoghurten p\u00e5 gr\u00f8den.<\/div><\/li>
    • Sk\u00e6r bananerne i skiver og drys dem p\u00e5 gr\u00f8den sammen med de valgte b\u00e6r.<\/div><\/li>
    • Drys med hampefr\u00f8ene, dryp olien p\u00e5 og drys med frisk mynte.<\/div><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div>\n <\/div>\n\n
      <\/div> \n \t\t
      \n

      Noter<\/h2>\n
      <\/span><\/div>\n \n
      Her er en energigr\u00f8d, der sender dig ud i dagen med fuld kraft p\u00e5 \u00bbmotoren\u00ab. Du kan med fordel lave din egen gr\u00f8dblanding og v\u00e6lge de flager, du synes bedst om. Skift gerne mellem de forskellige kornsorter. Du kan spare penge ved at lave din egen blanding af 1-2 liter flager, kerner og t\u00f8rret frugt. Opbevar blandingen i et glas med l\u00e5g. S\u00e5 er det nemt at forberede gr\u00f8den om aftenen, og om morgenen har du en l\u00e6kker varm fuldkornsgr\u00f8d p\u00e5 f\u00e5 minutter. Jeg spiser altid selv en banan plus s\u00e6sonens frugt p\u00e5 min morgengr\u00f8d, men du kan veksle mellem alle slags frugt. N\u00e5r det er s\u00e6son for danske meloner, blommer, \u00e6bler og p\u00e6rer, er det oplagt at v\u00e6lge dem. Og skift ogs\u00e5 mellem b\u00e6rrene afh\u00e6ngigt af \u00e5rstiden. Om vinteren kan det v\u00e6re n\u00f8dvendigt at ty til importeret frugt som ananas, mangofrugt etc.<\/div>\n <\/div>\n\n <\/div>\n <\/div>\n
      \n \t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t

      \n\t\t\t\tIndholdsfortegnelse\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t